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La dieta Dukan è salutare?

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La dieta Dukan è salutare? | Dottore, ma è vero che ?

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La dieta di Dukan è simile alla dieta tradizionale di Atkins, una pianificazione ketogenic del cibo destinata per assicurare il consumo di proteine ed ad alta.

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Dieta Dukan: pro e contro

Si tratta di una dieta basata sul consumo di proteine e verdure in buone quantità, quindi si patisce meno fame che nelle altre diete. Gli alimenti permessi sono un centinaio, fra cui 72 di carne e 28 di verdure.

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Ok mangi a sazietà, ma occhio alle regole, niente sgarri se vuoi che la dieta funzioni. Sono da evitare: zuccheri, pasta, barbabietole, uva, banane, ciliegie, carciofi, carote cotte, vino e alcolici in generale. Sono previsti spuntini a base di crusca e yogurt bianco.

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La dieta Dukan è una dieta iperproteica che assicura risultati immediati e duraturi, a patto di seguirne le regole. Ma quali sono i pro e i contro di questa dieta? Purtroppo si rileva un numero consistente di contro, tutti più o meno vertenti su uno stesso punto: si tratta di una dieta sbilanciata.

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Per chi è davvero consigliata questa dieta dimagrante? Per le persone che sono in forte sovrappeso o che devono dimagrire in vista di un intervento chirurgico.

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Se si ha qualche chilo in più o ci si vuol avvicinare al peso forma, occorre seguire una dieta più equilibrata come la dieta mediterranea. Le opinioni in linea di massima sono orientate sul fatto che sia una dieta low-carb di successo ma che non rispecchi le necessità nutrizionali del corpo.

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